『幸福優位の7つの法則』という本を読んでいたら、興味深い事実があったので書き残しておく。
睡眠を多く取るほどきれいに歳を取れる
筆者のショーン・エイカー氏が睡眠を研究している学者と話した際に聞いたことだそう。睡眠の研究をしている研究者はさぞ、健康的なんだろうと思うが、実際には逆だ。
人が眠っているのを一晩中起きて観察するから「私はろくに寝れていないんだよ」とショーン・エイカー氏に言っていたようだ。実際、年齢に比べ、10歳は老けて見えたようだ。
知識は持っているだけでなく、行動するからこそ価値がある
「理解している」と「実行している」の間には大きな差がある。
知識を持っているだけでは、自分の行動を変えてより良くしていくことが難しい。
私たちの身近でも良く起こることだと思う。
ある程度知ったら、ほんの少しでも良いから動いてみるようにしたい。
深く考える前に小さく動いてみよう。 
